Un ritmo orientativo de pérdida de peso es de 0,5–0,9 kg por semana. El peso diario fluctúa por agua y otros factores.
Calienta 5 minutos antes de fuerza. Si eres principiante, empieza con 1–2 series. Detente si aparece dolor de pecho, mareo o falta de aire inusual.
No es necesario eliminar carbohidratos ni saltarse comidas. Las calorías estimadas no sustituyen una evaluación nutricional.
Los registros se guardan localmente en este dispositivo. No se envían a ningún servidor.
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